Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
mam takie pytanie, zacząłem chodzić na siłownię w wakacje wiec mam krótki staż, mówią ze jestem masywny, ja jednak nie dokładnie rozumiem jak poprawnie mam rozumieć to słowo , niby jestem troszkę "przybarczony" typowo wrodzone , trochę tłuszczu jest, dość dużo na brzuchu... mięśnie tez i tu mam pytanie mam od razu robić rzeźbę?? wyczytałem gdzieś ze żeby rzeźbić trzeba mieć w czym, czyli w odpowiedniej masie mięśniowej i ja właśnie nie wiem czy jest wystarczająca, możecie doradzić dokładnie jak mam postępować?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17 (luty)
Waga: 72
Wzrost: 170
Cel treningowy: -
Staż treningowy na słowni: od wakacji 09
Uprawiane inne sporty: pilka nozna 9 lat do 2009
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: nisko tluszczowa
Przeciwskaznania medyczne: czeste bole kregoslupa nie zdiagnozowane
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
72kg, jeśli teraz zaczniesz rzeźbić będziesz wyglądać jak niedożywiona ofiara z auschtwitz. Był temat o rzeźbie, który sugerował, że minimalna waga, przy której można rzeźbić to 85-90kg.
"masywny" - najprawdopodobniej chodzi o to, że jesteś nabity.
Weź się porządnie za systematyczny trening i odpowiednie żarło = masuj
Przy takim stażu zapomnij o odżywkach - na to przyjdzie pora ;)