Dysproporcja to bardzo często pojawiające się słowo na tym forum. Było już tysiące takich artów. Często jest to uwarunkowane genetycznie, rzadziej nabyte- ale istnieje taka możliwość.
Dobrze by było gdybyś dał fotkę jakąś żeby określić miarę problemu.
Ogólne zalecenia dostaniesz od wszystkich takie same-- trening sumienny każdej grupy mięśniowej-- szczególnie zwracaj uwagę na poprawną technikę.
By coś zrobić z tymi rejonami które wskazałeś na pewno zaczniesz
trening klatki od górnego skosu-- skos taki pozwoli bardziej pobudzić górę klatki, ale pamiętaj że przy każdym ćwiczeniu na klatkę pracuje cała powierzchnia cycka-- skosy dają tylko minimalny nacisk na odpowiednie rejony. Wyciskanie sztangielkami- by wyizolować słabszą stronę. Dobrze by było jak byś pokazał różnicę między dwoma cyckami na lewy cycek połóż linijkę płasko tak by zachodziła na prawy cycek to pozwoli nam stwierdzić jak duży jest defekt.
Na razie tyle mogę powiedzieć.
Ogólne zalecenia to ułóż dobry plan treningowy-- Może coś z FBW albo Split.
Planów na forum jest tysiące. Jeśli poczytasz o metodach treningowych załóżmy BbW to w temacie znajdziesz dobre propozycje planu-- jeśli! znajduje się tam ćwiczenie którego nie jesteś w stanie wykonać lub nie masz możliwości sprzętowych to śmiało pisać. Zaradzimy coś ta to- zastąpimy czymś innym równie skuteczny,.
pozdrawiam