Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam! Pisze z pewnym problemem , jak widac z tematu chodzi o plecy . Od jakiegos dluzszego czasu mam taki rwacy ból w plecach pod czas wygiecia sie w tyl(bol czuc bardziej z lewej strony) chodzi o dolne partie p[lecow.
Czy to jest ajkis powazny problem czy to tlyko przejsciowe .. chodze na silownie od dlugiego czasu raczej ale z duzymi przerwami i raczej nie obciaza plecow zbytnio .
I jesli mozna to prosze o jakies cwiczenia na plecy wlasnie gdy wystepuje taki problem .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: 176
Cel treningowy: po porstu cwicze :P 3xtydzien po 2h
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami po 3 miesiace :P ale ostatnio cwicze non stop od pol miesiaca
Uprawiane inne sporty: ----
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ---
Dieta: Jem duzo jogurtow bardzo nisko procentowych :P
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
1. Pokaz trening.
2. Podaj ciezary na jakich pracujesz w cwiczeniach z planu.
3. Czy bola prostowniki?
4. Jakies inne aktywnosci? (inne sporty, praca fizyczna)
5. Sa to zakwasy czy inny rodzaj bolu?
6. Od jak dlugiego czasu boli?
7. Jak dlugo cwiczysz nie przerwanie?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiec to jest bol jakby mi kregoslop lamalo , narazie nie cwicze plecow z obawy rpzed kontuzja , to chyba sa ledzwie , czas to juz jakies 3 miesiace , cwicze ok 3 tyg 3 razy na tydzien po 2h