w - 232g
b- 39g
t- 7g
wartość energetyczna : prawie 5000kcal (4900)
Dieta :
rano , owsiane + 70g Gainera z mlekiem
za 1,5h 2bułki z szynka/ser , ogórek , pomidor majonez
za 1h następna bułka
przychodze ze szkoły Gainer 70G
Obiad Ryż biały/brązowy zależy jaki mam mięso/ryba sałatka i po obiedzie Gainer 70g
Kolacja : 3-4 jajka z szynka 3kromki herbata i Gainer 70g
Pozdrawiam !