Mianowicie rok temu ćwiczyłem intensywnie przez 8 miesięcy "na czysto" i teraz mam powrót na Siłkę
i proszę was o jakiś mały plan Dla Początkującego
a Moj sprzęt To
2 gryfy (łamany i prosty)
2 Hankle
ławeczka z regulacja wysokości (skos)i i Przyrząd na Nogi
No i obciążenie
i dziś zakupiłem Odżywki i Creatyne
Universal Creatine 2x 200g
Gain Bolic 6000 2x 1000g
I Tu kolejne Pytanie Czy już mogę Brac To Czy poczekać jakiś czas
z Góry dziękuję za odpowiedz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 64
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 2 dni
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 gryfy (łamany i prosty)
2 Hankle
ławeczka z regulacja wysokości (skos)i i Przyrząd na Nogi
Dieta: BrAK
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Narazie nic