Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
Niestety takie hop-siup to to nie jest, trochę to zajmie, zależnie ile będziesz chciał zrzucic to 2-3 miesiace zejdą
...
Napisał(a)
Ok, dzięki chłopaki za pomoc, lecą dla Was SOGi. A ja zaczynam układać dietę i trening na masę i następnie daje go do sprawdzenia :)
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
powodzenia
ciekawy jestem jaki plan wybierzesz
ciekawy jestem jaki plan wybierzesz
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
Witam ponownie, jako, że mam już założony wątek to spytam w nim...
Otóż mógłby mi ktoś powiedzieć co może być powodem mojej strasznej słabości w klatce piersiowej? mam 177 cm wzrostu, waże 80kg a nawet nie mam jak robić klaty na siłowni. Weźmy na przykład dzisiejszy trening na siłowni - biceps i klata... zaczynam od ciężaru 33kg - podnosze 12 razy, potem dorzucam 10kg i robię 10 razy ale już ledwo co... więc nie zwiekszyłem obciążenia - spróbowałem jeszcze raz te 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada...
Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!
Otóż mógłby mi ktoś powiedzieć co może być powodem mojej strasznej słabości w klatce piersiowej? mam 177 cm wzrostu, waże 80kg a nawet nie mam jak robić klaty na siłowni. Weźmy na przykład dzisiejszy trening na siłowni - biceps i klata... zaczynam od ciężaru 33kg - podnosze 12 razy, potem dorzucam 10kg i robię 10 razy ale już ledwo co... więc nie zwiekszyłem obciążenia - spróbowałem jeszcze raz te 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada...
Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!
Poprzedni temat
Trening na masę... problem z doborem
Następny temat
Treningi, sparingi, siła i masa
Polecane artykuły