podziały

witam!
już prawie rok jade treningami 4 dniowymi jak myślicie jak będę następny już niedługo układał zmienić sobie na 3dniowy?? a jak tak to jaka jest różnica? chciałbym następny cykl zrobić na 3dniowym treningu ale chce też pożądny cykl zrobić i nie wiem czy to dobry pomysł

wronckiBIT

wklej swoj poprzedni plan.
podaj jak najwiecej info o sobie.

pozdrawiam.

ps.
pamietaj,ze dokonujesz zmiany tylko i wylacznie w odpowiednim momencie,czyli....kiedy stosowany plan nie przynosi rezultatow-co w twoim przypadku oznacza niemoc w zwiekszaniu obciazen treningowych.
zmiana dla zmiany,to najgorszy blad popelniany przez cwiczacych.