Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3
hej!
Mam takie pytanie... ćwiczę od około 3 miesięcy: niektóre ćwiczonka z treningu domatora, kilka z hantlami no i do tego rowerek i 2 ćwiczenia na brzuch...
I tu moje pytania: 1.co najlepiej wpływa na kondycję...? Rower czy bieganie... sądzę iż to prawie to samo lecz wole wiedzieć
2. Czy jeśli ćwiczę 6 Weidera a do tego brzuszki to czy jedno drugiego że tak powiem nie zakłuca??
3.Czy w wieku 14 lat powinieniem ćwiczyć mięśnie grzbietowe czy też nie??
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
590
hmm sory georgu niewiem czy to byla jakas ironia czy cos ? bo w/g mnie to kompletne bzdury
po 1 w wieku 14 wogole nie powinienes cwiczyc jakichkolwiek cwiczen masowych w sensie podnoszenia ciezarow poniewaz moze to zaklocic wzrost twoich kosci i kregoslupa...
po 2 6 weider jest napewno lepsza od brzuszkow..
w twoim wieku wystarczy ze pobiegasz troche czy posmigasz na rowerku i bedziesz wygladac napewno swietnie :) powodzenia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
hmm sory georgu niewiem czy to byla jakas ironia czy cos ? bo w/g mnie to kompletne bzdury
Powaznie pisze...
po 1 w wieku 14 wogole nie powinienes cwiczyc jakichkolwiek cwiczen masowych w sensie podnoszenia ciezarow poniewaz moze to zaklocic wzrost twoich kosci i kregoslupa...
Obciazenie wlasnego ciala nie moze byc grozne dla niego... Przeciez musi miec na tyle wytrzymale kosci (rowniez kregoslup) by dzwigac samego siebie. Nigdzie nie pisalem o zadnym cwiczeniu z ciezarami.
po 2 6 weider jest napewno lepsza od brzuszkow..
I tutaj sie mylisz... Za duzo wlozonej pracy dla takiego efektu... Mozna to zrobic lepiej i prosciej.
w twoim wieku wystarczy ze pobiegasz troche czy posmigasz na rowerku i bedziesz wygladac napewno swietnie :) powodzenia
Raczej proponuje zajac sie jakimis sportami walki, sportami druzynowymi. Ale rowerek nie zaszkodzi... Bieganie bez dobrego obuwia i twardej nawierzchni juz moze nie byc takie zdrowe.