Szacuny
1
Napisanych postów
356
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6385
Witam, wykonuje splita niecały rok, w wakacje mial miejsce trening FBW na rzezbe, przez ten czas w ktorym wykonywalem splita na mase zamienialem cwiczenia, atakowalem miesnie pod roznymi katami, zamienialem sztange na hatle itp. Tydzien temu ustalilem kolejny trening splita ostatnio zauwazylem iz moj brzuch o wiele barzdiej sie buduje od reszty partii ciala, faktem jest ze masa podskoczyla mi o 1kg przez ostatnie 2 tyg, sila rowniez, moje pytanie brzmi czy mam do czynienia w tym momencie ze stagnacja biorac pod uwage czas jaki wykonuje splita, czy nie za dlugo wykonuje splita oraz czy zmienic typ treningu czy pociagnac kolejnego splita i zbadac efekt a nastepnie dalej myslec, prosze o zwrocenie uwagi na rozwoj brzucha oraz innych partii ciala. Pozdr
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 65
Wzrost: 167
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy
Uprawiane inne sporty: przerwa w mt
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: 2,0 B, 4,2 T, 3,6 W/kgmc
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Glukozamina,witaminy
Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-09-14 07:41:10
Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-09-14 07:42:03
Szacuny
1
Napisanych postów
356
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6385
Problemy moga byc z regeneracja, poniewaz pracuje 8 h na nogach, z dieta wszystko jest w porzadku, razi w oczy ilosc tluszczy, nie jestem w stanie spozywac wiecej weglowodanow, a z powodu pracy na nogach jest zawarta taka ilosc tluszczy w diecie.
Szacuny
1
Napisanych postów
356
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6385
Przy takiej ilosci bialka wysadzalo mnie na twarzy (tradzik) oraz wzdzecia, chociaz to bylo kiedys kiedy spozywalem wieksza ilosc weglowodanow. Sprobuje a nastepnie sie odezwe ponownie, dzieki.
Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-09-14 07:59:22