Wracam po wakacjach na silownie za mna już dwa tygodnie treningu takiego na wyczucie a teraz nadszedł czas na przemyślany trening tylko nie wiem czy zrobic HST czy moze FBW trening by wyglądał następująco:
Trening A
Przysiady
wycisk sztangi płaska
Podciąganie
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Uginanie ramion z hantlami
Dipsy
łydki
Trening B
MC
wycisk sztangi skos
Wyciag gorny
Wyciskanie sztangi zza głowy
Uginanie ramion na modlitewniku
Francuz jednoracz
łydki
Wszystkie uwagi sa mile widziane
Wyznaczam sobie cel i do niego dążę...
PZDRO dla najwytrwalszych!!!