http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D
Efekty tez od razu poczujesz...
Na spanko ZMA !!!
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-20 21:23:43
i za 2 opakowania 60 zł
zamin zamówie kupie zma i sprawdze ;D
tez niemoge sie doczekac złomu :LD
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D
serek
serek
karkówka pieczona (około 200 gram )i warzywa
udko
trening
10 gram miodu i białko
TRENING
Martwy ciąg
12x60 2 serie
12x70 2 serie
10x80 3 serie
wiosłowanie
12,12,10,10,8,8 x70 kg
przysiad ze sztangą
12,12 x50kg
12,12 x60kg
10,10 x70kg
8,8 x80kg
szrugsy
12,12,10,10,8,8 x 70kg
wyciskanie leząc
niestety z ponizej wymienionych powodów nie zrobiłem*
milliary press
j.w*
*- dzisaj wracając ze szkoły mialem niemiłą sytuacje i mam rozcięte oko i chyba pękniete zebra i ledwo co przeprowadziłem te cwiczenia któe zrobiłem , reszty nie dałem rady zrobi . schylając sie po sztangę w mc myslałęm ze mi głowa eksploduje .
ogólenie cały obolały i napuchnięty , oraz cos chyba z nadgarstkiem ale owinąłem elastycznym i jakos poszło
znacie jakies dobre masci na szybsze zniknięcie opuchlizny i niefajnego kolorku na twarzy bo cos czuje ze sie niedługo pojawi
Poza w.w. powodami dzien przebiegł pomyslnie.
Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-21 20:54:44
Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-21 21:44:31
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D
cos w styliu kickboxing'u albo krav maga
Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-21 22:36:45
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D
udko
serek
piers
jajecznica
białko
wszystko robione z pośpiechu
i troche z braku produktów , wczoraj miałem isc do sklepu ale wolałem sie niepokazywac w takim stanie
Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-22 21:44:01
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D
Raczej chyba z żebrem nie jest tak źle skoro dałeś radę zrobić ciągi , przysiady i wiosło .
Co do całego zajścia to kto sprowokował bójkę ?
Mam nadzieję że szybko się wykurujesz z tej opuchlizny
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
co do bójki to raczej to niebyła bujka bo 3 panów osiłkow poczekali na mnie w takim miejscu ze nic sie nie dało zrobic , zostałem wywrucony i przekopany solidnie , ale sprawa jeszcze sie nie skończyła :D
a co do opchlizny to tego najfajniejszego kuloru to nabiore moze jutro albo pujutrze
Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-22 22:02:58
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D
Chyba nie myślisz o zemście albo zabawę w ,,karate kid,,.
Najlepiej wyłap ich pojedyńczo bo jeśli było ich trzech i w dodatku osiłków to trudno o mądre rady .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
a zaczeło sie ze jak wracalem tydzien temu z imprezy to juz wtedy sie na mnie czaili ale ze było blisko do pubu gdzie siedziałem zadzwoniłem po reszte składu która tam została i wtedy oni ładnie dostali a teraz chyba chcą sie odegrac :D
ale mniejsza o to :D rany sie zagoją , trzeba wracac do teningu i diety :D
Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-22 22:16:56
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D