no co jest k***a co jest;/
...
Napisał(a)
witam mam pytanie czy wsiosłowanie mozna wykonywac łamanym gryfem no i jak lepiej złapac za gryf nachwytem czy podchwytem ;/ dzieki z gory za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pewnie, że można, lepiej pracują najszersze grzbiete, przynajmniej ja miałem takie odczucia, ale z doświadczenia powiem ci, nie rób wiosłowania podchwytem, bicepsy za bardzo pracują, no chyba, że masz czas na ich porządne rozgrzanie przed wiosłem,
...
Napisał(a)
aha no bo prostym jakos mi zle z technika wychodzi i musze nad tym popracowac...zastanawialem sie czy na łamanym bedzie lepiej z ta technika no i czy łapac gryf podchwytem czy nachwytem :P
no co jest k***a co jest;/
...
Napisał(a)
Urozmaicaj.
Nie ma czegoś takiego jak jedna słuszna droga. Bo wtedy by powstał jeden plan treningowy, który by zawierał te "właściwe" ćwiczenia.
A tak nie jest.
W jednym cyklu treningowym jedziesz nachwyt. W drugim podchwyt.
Kombinować można również z szerokością chwytu.
Pewnie również ćwiczysz na drążku. Albo ściąganie linki wyciągu górnego. Najlepiej jest wtedy robić odwrotnie. Tzn. jak drążek szeroko, to wiosło wąsko. Jak jedno podchwyt, to drugie - nachwyt. Itd
Nie ma czegoś takiego jak jedna słuszna droga. Bo wtedy by powstał jeden plan treningowy, który by zawierał te "właściwe" ćwiczenia.
A tak nie jest.
W jednym cyklu treningowym jedziesz nachwyt. W drugim podchwyt.
Kombinować można również z szerokością chwytu.
Pewnie również ćwiczysz na drążku. Albo ściąganie linki wyciągu górnego. Najlepiej jest wtedy robić odwrotnie. Tzn. jak drążek szeroko, to wiosło wąsko. Jak jedno podchwyt, to drugie - nachwyt. Itd
...
Napisał(a)
aha a jeszcze jedno mnie zastanawia cwicze sobie FBW i jak wyciskam to czuje jak ladnie klatka pracuje itp ale np na nastepny dzien wogole nie czuje zeby mnie miesnie bolały czy jakos tak a np z plecami to czuje ze jednak jakis wysilek był tak samo jest z innymi partiami tylko ta klatka;/
no co jest k***a co jest;/
...
Napisał(a)
he a zawsze myslalem ze "NO PAIN NO GAIN" ;/ bardzo mnie to dziwi...
no co jest k***a co jest;/
...
Napisał(a)
Już było o tym wyżej ci coś tam powiedzieli ale fachowo mówimy w ten sposób: "zakwasy nie są w żaden sposób wyznacznikiem dobrego treningu"
Bardziej można by było się martwić jeśli występowały by z treningu na trening wtedy można by było pomyśleć że coś jest nie tak bo w miarę wytrenowania organizm przyzwyczaja się do reżimu treningowego-- mam nadzieję że nie mylisz zakwasów ze zmęczeniem mięśniowym po treningu
Bardziej można by było się martwić jeśli występowały by z treningu na trening wtedy można by było pomyśleć że coś jest nie tak bo w miarę wytrenowania organizm przyzwyczaja się do reżimu treningowego-- mam nadzieję że nie mylisz zakwasów ze zmęczeniem mięśniowym po treningu
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
nie no na moj tok rozumowania zakwasy trwaja o wiele dłuzej niz zmeczenie potreningowe ktore znika kilka godzin po treningu dobrze to rozdzielam ?:P
no co jest k***a co jest;/
...
Napisał(a)
Niekoniecznie. Każdy ma inne odczucia. Czasem występuje takie coś jak zmęczenie potreningowe. Czujesz na następnym treningu że mięśnie nie zregenerowały się i są słabe. Brakuje ci siły. Może nie precyzyjnie to napisałem ale każdy się domyśla o co chodzi.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Polecane artykuły