...
Napisał(a)
co to za posiłek serek wiejski i orzechy? Ani węgli, ani kalorii.
węgli nie ma.. no przecież o to mi chodziło
pytasz co to za posiłek? BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY
nie ma kalorii? jak to nie? a kalorie z fatu? przecież właśnie o tym pisałem, potrzebne jest + bilans, nie węgle
a fat ma nawet 2 razy więcej kcal od ww
mówisz, że chodzisz bez energii? nic dziwnego, jak cały czas jechałeś na węglach i nagle je odstawisz to wiadomo jak będzie
po pewnym czasie raczej byś się przyzwyczaił, adaptacja metaboliczna itd
węgli nie ma.. no przecież o to mi chodziło
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/18.gif)
pytasz co to za posiłek? BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
nie ma kalorii? jak to nie? a kalorie z fatu? przecież właśnie o tym pisałem, potrzebne jest + bilans, nie węgle
a fat ma nawet 2 razy więcej kcal od ww
mówisz, że chodzisz bez energii? nic dziwnego, jak cały czas jechałeś na węglach i nagle je odstawisz to wiadomo jak będzie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
po pewnym czasie raczej byś się przyzwyczaił, adaptacja metaboliczna itd
...
Napisał(a)
Żebym utrzymał obecną podaż kalorii musiałbym jeść tłusto. Nie czuję się dobrze po tłustych posiłkach, wolę trzymać się bilansu. I tak zjadam sporo tłuszczy, bo inaczej nie utrzymałbym 4000 kcal z 5 posiłków + białko po treningu.
I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku.
Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:54:49
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:56:02
I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku.
Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:54:49
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:56:02
...
Napisał(a)
jak widzisz w tym sporcie najważniejsze jest obserwowanie własnego organizmu, różne poglądy, różne opinie
tak masz jeść orzechy
co do posiłku białko-tłuszcz [serek+orzechy] ja bym właśnie taki dał, spokojnie wyciągniesz bilans, nie widzę w tym problemu
Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada.
ale w którym posiłku?
sam serek ma 10 g tłuszczu, 30 orzechów da mu ok 200 kcal
czyli już wyjdzie mniej więcej kalorycznością jakby zjadł 150 g chleba i trochę chudego mięcha
I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku.
no właśnie to miałem na myśli
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
tak masz jeść orzechy
co do posiłku białko-tłuszcz [serek+orzechy] ja bym właśnie taki dał, spokojnie wyciągniesz bilans, nie widzę w tym problemu
Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada.
ale w którym posiłku?
sam serek ma 10 g tłuszczu, 30 orzechów da mu ok 200 kcal
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
czyli już wyjdzie mniej więcej kalorycznością jakby zjadł 150 g chleba i trochę chudego mięcha
I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku.
no właśnie to miałem na myśli
Poprzedni temat
Pomoc w doborze jedzenia.
Następny temat
Dieta na mase pod szkole - do sprawdzenia
Polecane artykuły