Płaska ławka - niemożliwe !

Witam.

Cwiczę na siłowni od 8 miesięcy.

Mam pytanie dlaczego nie widze od pewnego czasu postępów w wyciskaniu płasko? Można nawet powiedziec, ze jest gorzej.

Miesiąc temu brałem spokojnie 65 x 8 a teraz ledwo 60 z 6 razy..

We wszystkim widać progress i to spory a tutaj ani rusz.

Wiecie czym to spowodowane ?

Też tak miałem, tzn podobnie :). Zacząłem robić większym ciężarem, dawałem rade, a rekord sie zmniejszył --.--. Może czas zmienić plan, a jak wszystko idzie, a klata nie to jakieś ćwiczenia inne na nią. Może za często ćwiczysz klate. Dużo może być przyczyn. Jaki trening? Ile serii na nią w tyg.?

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-09-04 19:07:06

może za często ją katujesz może jakieś suplementy by się przydały albo zacznij robić pompki śmiejcie się ale robienie pompek poprawa wyniki w wyciskaniu,,,zrób trochę przerwy,,daj ankietę,wklej plan

to oznacza ze czas na zmiany

wytłumaczenie jest takie, albo jesteś chory, albo poprostu dawno nie ćwiczyłeś, albo boisz się nałożyć tyle ciężaru, myslisz że nie dasz rady, a tak na serio luźno to weźniesz, lub masz chorobe na r, zapominam zawsze jak się nazywa, polega na tym że nie rozwijasz się wcale spowodowana, trenowaniem jednego planu przez 5-6 miesięcy, bo co 3-4 miesiące zmienia się plan

być może jesteś przetrenowany , zrób sobie tydzień przerwy i spróbuj ponownie