Dziś poszedłem do apteki by zrobić sobie badanie tkanki tłuszczowej
wynik był następujący
waga 78.4kg wzrost 186cm
tkanka tłuszczowa:
wskaźnik TT 13.4%
masa TT 10.5kg
czysta masa ciała 67.9kg
i jakiś wskaźnik masy W.M. 22.7 kg/m2 co nawet nie wiem co to jest
Mój wiek to 24 lata
Ogólnie rzecz biorąc to chce zgubić tłuszcz z brzucha a odziwo według standartów tkanki tłuszczowej to się mieszcze w niej.
Od 2 tygodni zmienilem swoj styl odrzywiania owoce wazywa chleb waza i staram sie mniej jesc ale nie wiem czy to wyjdzie mi na zdrowie bo jak zjade za nisko z tkanka tłuszczowa to raczej nie jest zdrowe dla organizmu
Regularnie sobie ćwicze w domu z hantlami co 2 dni brzuszki codziennie
Powinienem dalej brnąć z tym czy może wyluzować ?
Hold Your Colour