O sobie powiem że ćwiczę na siłowni z przerwami od około 5 lat. Teraz chce wrócić do formy po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem.
Nie mam tendencji do tycia wiec robienie masy idzie mi opornie aczkolwiek nie jest najgorzej.
Mam 178 cm i 78 kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej do 85 kg.
Proszę o poradę, jaki gainer mi polecicie?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Zmieniony przez - TomPL83 w dniu 2009-08-24 13:32:01