Pytanie Mawashi

Mam takie pytanie Mawashi dal trening dla początkujących

W jakie dni trzeba cwiczyc najlepiej.
Np. Pon sroda piatek i niedziela ?


I mam pytanie do wystajacych łopatek cwiczenie co opisywales lewa reka i prawa noga mogl bys zrobic fotos jak to zrobic i ten sklony jeszcze allacha czy cos takiego. Z gory bardzo dziekuje

Zmieniony przez - Alexx123 w dniu 2009-08-22 15:39:32

BUMP ODŚWIEŻAM

poniedziale, środa, piatek - wystarczy

ad1
kładziesz się na brzuchu, ręce prostujesz przed siebie, unosisz nad podłogę lewą rękę i prawą nogę, opuszczasz i unosisz prawą rękę i lewą nogę - na zmianę.

ad2
Klęczysz i wyciągasz ręce do przodu kładąc się na udach, później nieco unosisz (wracasz prawie do pozycji na czworakach, opierasz jedą rękę na podłodze a drugą odwracasz w bok i do góry jak byś chciał dotkąć sufitu. drua ręką cały czas na podłodze.
Robisz taki skręt tułowia

Mawashi jesli bys mogl Napisz do mnie na Mail Lub cos takiego... : )
Pozdrawiam

Mawashi jestem z Ekto~~
I cwicze w domu za okolo miesiac ide na silownie .
Diety nie mam za dobrej ale staram sie jesc co najlepsze na wszystko inaczej patrze.
Czy znasz moze jakis suplement ktory pomoze mi w przybraniu na wadze. Naprawde jest ciezko...

Poczytaj Troche na forum i się wszystkiego dowiesz...
Z tego co wiem to mass xxl albo gain bollic 6000 jest dobre na przybranie masy

gain bollic 6000