furiata
Witam, moze napisze cos o sobie:
Mam 19 lat, cwicze od polowy 2008 roku, zawsze byłem chudy jak patyk. W 2008 roku wazylem 52 kg przy wzroscie 171 cm, w bicepsie mialem az 28 cm:), teraz jest znacznie lepiej...mam 172,5 cm wzrostu przy wadze 70kg, biceps 36cm na pompie 37,7cm.Tkanki tluszczowej nie mam zbyt duzo jest widzoczna tylko na brzuchu.(Ale przy masie cos musi byc no nie ?:D).
Mam zamiar zacząć brać juz jakies suplementy(mysle ze juz czas)...nigdy jeszcze nie korzystalem z zadnego.No i oczywiscie od wrzesnia dieta(nigdy nie mialem).
Narazie wybrałem:
Monohydrate Creatine Vitalmax'a 500g(na 50 dni)
Vita-Min Muliple Olimp'u (starczy na 30 dni) mysle dokupic jeszcze 1 opakowanie
No i dodatkowo WPC-80 OSTROWIA 3,75kg(uzupelnienie bialka w szkole)
Prosze o propozycje co jeszcze ewentualnie dokupic ;)
Zastanawialem sie nad Omega 3.(czy wystarczy dawkowanie oliwy z oliwek?)
Mam 19 lat, cwicze od polowy 2008 roku, zawsze byłem chudy jak patyk. W 2008 roku wazylem 52 kg przy wzroscie 171 cm, w bicepsie mialem az 28 cm:), teraz jest znacznie lepiej...mam 172,5 cm wzrostu przy wadze 70kg, biceps 36cm na pompie 37,7cm.Tkanki tluszczowej nie mam zbyt duzo jest widzoczna tylko na brzuchu.(Ale przy masie cos musi byc no nie ?:D).
Mam zamiar zacząć brać juz jakies suplementy(mysle ze juz czas)...nigdy jeszcze nie korzystalem z zadnego.No i oczywiscie od wrzesnia dieta(nigdy nie mialem).
Narazie wybrałem:
Monohydrate Creatine Vitalmax'a 500g(na 50 dni)
Vita-Min Muliple Olimp'u (starczy na 30 dni) mysle dokupic jeszcze 1 opakowanie
No i dodatkowo WPC-80 OSTROWIA 3,75kg(uzupelnienie bialka w szkole)
Prosze o propozycje co jeszcze ewentualnie dokupic ;)
Zastanawialem sie nad Omega 3.(czy wystarczy dawkowanie oliwy z oliwek?)
Ciagle do przodu!~
Krzysztof Piekarz
