dieta na mase na 95kg,

o jajka się nie martw jeśli jesteś zdrowy można jeść oczywiście dietę urozmaicaj

co do tuńczyka staraj się zastępować innymi rybami i prowadzić do jego wyeliminowania z diety pozdr

dzieki wszystkim
a jeszcze pytanie odnosnie fasolki...
normalna zwykla w sosie pomidorowym, w puszkach mozna takie dostac... widzialem ze ma sporo bialka i w ogole, jak, ile i czy mozna???

fasolka jaka??

biala, (nie jas) mniejsza troche, sorry ale nie znam nazwy, a na puszce pisza tylko fosolka w sosie pomidorowym

unikaj takich rzeczy polecam fasolkę szparagową gotowaną na parze najlepiej
rośliny strączkowe są ok ale nie w nadmiarze więc możesz jeść ale produktów przetworzonych w sosach unikaj lepiej sam ugotuj

ok, dzieki wielkie wszystkim jeszcze raz
dam zanc jak mi idzie za pare miesiecy...))
pozdrowienia