zukjan
moze ktos mi chociaz powie co jest lepsze dla początkującego na dosc dobry przyrost masy (z dietą), ten program rippetoe, czy moze takie fbw jak na początku tematu, zakładając ze to fbw juz robie ok miesąca?
Gunner till I die!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
141
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
706
...
Napisał(a)
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
ja proponuje Ci program rip-a
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
141
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
706
a moge dodać biceps, triceps?
Gunner till I die!
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
one pracują dość mocno przy innych ćwiczeniach, jak chcesz, to w jednym daj bic, a w drugim tric
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Poprzedni temat
Trening na brzuch by Małpi
Następny temat
Ktory trening FBW jest wg was najlepszy?
