bieganie aerobów a wyskok i dynamika...

no wiec mam zamiar zacząć biegać 3* razy w tygodniu po 20 25 rano na czczo w celu zgubieniu fatu(chudy jestem ale mam troche a robie teraz rzeżbe na siłowni itp)

i chodzi mi o to że boje sie biegać aeroby po 25 min 3*razy w tyg. ponieważ może spaść wyskok i dynamika czy nie?
???

PS mile widziane opinia znawców w temacie jumpa takich jak:
sołtys,pavlo,priorunus,wojtkov i innych
PILNE...
wyskok trenuje i nie chce go stracić no wiec moge biegać aero i nie strace na wyskoku i dynamice????

nie piszcie planów jakis tylko napiście czy moge i czy nie pogorszy sie od tego dynamika i jump.

Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-07-06 15:31:46

Może się pogorszyć a nie musi ;p

od biegania tylko... 25min nic nie powinno się dziać

Ps.. 25min to mało żeby zgubić fat ^^

Co chcesz rzeźbić skoro jak piszesz - jesteś szczupły ;) ?

Wyskok nie pogorszy się o ile nie spadnie siła mięśni. Musisz spożywać duzo białka, poczytaj w odżywianiu o co chodzi. Jeśli nie zapomnisz o treningu wyskoku myślę, że wszystko będzie ok. A może nawet się polepszy, jeśli spalisz fat?

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-06 16:29:55

dzięki chłopaki nogi na siłce bede robił 2 razy w tyg siłe

no i dużo skakał wiec chyba sie nie pogorszy jump...

dzięki i pozdrawiam...