[g] b tł w kcal
Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98
Płatki kukurydziane 50 3 1 39 182
Jabłko 100 0 0 10 46
Jaja kurze całe 60 7 5 0 73
bialko ostrowia 30 24 2 3 0
ŁĄCZNIE: 490 43 10 65 398
Pieczywo 100 8 5 57 305
Salami popularne 30 6 16 0 165
Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98
Ser, Gouda tłusty 25 6 5 0 72
Banan 150 0 0 33 143
Masło extra 10 0 8 0 74
ŁĄCZNIE: 565 31 35 103 856
Zupa pomidorowa 250 4 5 8 88
Kotlety z kurczaka 150 30 24 11 371
Surówka z marchwi 50 1 1 3 24
Sałata zielona+śmietana 50 1 1 2 21
Ziemniaki późne 100 1 0 14 65
ŁĄCZNIE: 600 36 30 37 567
Ryż biały 125 8 1 96 430
Jogurt 1,5% tłuszczu 330 12 5 28 205
Sok marchwiowo-brzosk 330 2 0 33 142
bialko ostrowia 30 24 2 3 0
ŁĄCZNIE: 815 46 8 159 777
Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98
Jaja kurze całe 60 7 5 0 73
Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133
ŁĄCZNIE: 410 34 11 17 303
BILANS DNIA
ŁĄCZNA ILOŚĆ 190 95 381 2900
USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 150 98 386 3020
ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA[%] 127%97% 99% 96%
DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [g] 2,5 1,3 5,1 38,7
Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2009-06-28 12:00:19