TO jest typowy plan masowy? Czyli wg Ciebie nie ma różnicy przykładowo :
- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [3x 12] a
- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [5x 4-6]
na mase to z tego co wiem większy ciężar i mniejsza ilość powtórzeń i do tego trochę większe odstępy czasowe, a na rzeźbe to chyba się macha ciężarem aż zacznie się czuć potencjalne spalanie tłuszczu w sobie czyli dużo więcej powtórek? A może przez rok tych ćwiczeń się nie nauczyłem tej regułki?
Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2009-06-28 01:16:52