Mam pytanie odnosnie kolejnosci cwieczenia partii miesniowych kazdego dnia.
Moj plan:
poniedzialek: nogi
wtorek: klatka + przod barkow + przedramie
sroda: off
czwartek: plecy + tyl barkow + kaptur
piatek: biceps + triceps
sobota, niedziela: off
Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem jest biceps z tricepsem odrazu po plecach? Czy moze zrobic piatek wolny a w sobote bic + tric?