Mój problem dotyczy zestawu ćwiczeń na siłowni. Przez ostatni miesiąc( czyli początkowy miałem tak zwaną "obiegówkę") Ćwiczę Kick boxing i łapię się za głowę jak odpowiednio trenować, również moje przygotowania idą w stronę szkoły podoficerskiej.
Chciałbym osiągnąć dobrą masę mięśniową i sylwetkę. Moją prośbą jest w pomocy ułożenia treningu na siłowni, jak i treningu po KB, ponadto treningu przygotowującego do szkoły. Możliwe że to dużo, ale pewnie zyskam na tym wiele. :):). Oczywiście pytałem się trenera na siłce, lecz on zielonego pojęcia nie mam, a ludzie tam mają swoje inwidualne potrzeby jak ćwiczenia. Diete oczywiście mam naturalną nie polegającą na specyfikach. Wolę się dożywić.
W skrócie jeżeli ktoś nie zrozumiał.
-Prosiłbym o ułożenie tygodniowego planu treningu na siłownię, by mieć siłę, wyglądać i posiadać masę.
- Jak i również o dodatkowy trening na egzaminy do szkoły podoficerskiej(czytałem tematy na tym forum o treningu "pumy666", czy warto stosować w moim przypadku)
Pozdrowienia, dzięki za szybką profesjonalną odpowiedź
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 59- powoli, powoli do przodu
Wzrost: 178
Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej, sylwetka
Staż treningowy na słowni: Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt siłownia.
Dieta: Mam dietę na przybicie masy.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak