![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Ułożyłem sobię plan treningowy na te wakacje ... Chciałbym się dowiedzieć od mądrzejszych
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
A więc:
9:00 - pobudka
11:00 - trening ... 10 min rozgrzewki ... 20 minut swobodnej zabawy z piłką ( żongielka itp ) ... 1 km na 40-50% obciążenia ...3 minuty odpoczynku ... i jeszcze raz 1km 40,50 % ... 15 minut skakanka
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
18:00 - 2 trening .. 10 min rozgrzewki ... 30 - 40 min zabawa z piłką ... 15 min skakanka
Czy jest on w miarę dobry ? Co byśćie dodali co odrzucili ? Zależy mi na dobrym przygotowaniu do sezonu
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)