Mój dosiężny to 103cm.
Moim najważniejszym celem na siłce jest SIŁA NÓG z jak najmniejszym przyrostem masy(jedno wyklucza drugie;-, ale przy wyskoku tak musi być) ).
Robię aktualnie serie 75kg x12,12,10,10<w każdym zapas 1-2, bo robię sam) (Pełny przysiad) + inne dodatkowe ćwiczenia.
I mam pytanie, czy to najlepszy sposób na silę ??
Czy może lepiej robić 6-1 powtórzeń ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 80
Wzrost: 195
Cel treningowy: Siła nóg
Staż treningowy na słowni: parcy w do3 mieś + 5 lat mu
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: PRO dieta (6 posiłków odpowiednio zbilansowanych)
Przeciwskaznania medyczne: NIC
Zażywane suplementy: amino, bcca, białka, carbo