Tomek
...
Napisał(a)
Wyszlo 2400! Mam zwiekszac stopniowo az osiagne to zapotrzebowanie? Skad bede wiedzial ze to rzeczywiscie tyle? Przeciez kazdy czlowiek moze miec inne....
...
Napisał(a)
no wlasnie
i my tez za Ciebie nie zgadniemy
zwiekszaj na razie do tego poziomu
a dalej musisz sam stwierdzic obserwujac swoj organizm
przybierasz na wadze- masz nadwyzke kcal
lecisz z wagi- masz ujemny bilans
i celowac
kazdy czlowiek nie "moze", ale ma inne zapotrzebowanie, inna aktywnosc, inne proporcje wagi do lbm itd
a to wszystko sa skladowe zapotrzebowania
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-06-12 20:51:55
i my tez za Ciebie nie zgadniemy
zwiekszaj na razie do tego poziomu
a dalej musisz sam stwierdzic obserwujac swoj organizm
przybierasz na wadze- masz nadwyzke kcal
lecisz z wagi- masz ujemny bilans
i celowac
kazdy czlowiek nie "moze", ale ma inne zapotrzebowanie, inna aktywnosc, inne proporcje wagi do lbm itd
a to wszystko sa skladowe zapotrzebowania
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-06-12 20:51:55
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Wszystko dobrze ale czegos nie rozumiem..... wystarczy ze o 200 kal. zwieksze i juz waga idzie w gore to z tego co mowisz musial bym juz zmniejszac.......
Tomek
...
Napisał(a)
CZy mam to rozumiec to tak : zwiekszam do 2400 i jesli na tym poziomie waga bedzie rosla dluzej niz 2 tygodnie to znaczy ze za duzo jest?
Tomek
...
Napisał(a)
tak
przede wszystkim zwiekszaj stopniowo
i rusz na silownie
zobaczysz, ze to wiele zmieni
po silowni cardio
sporo bialka, warzyw, zdrowe tluszcze
i lux
metabolizm sie rozbuja migiem
jak bedzie Cie zalewalo za mocno, przytnij weglowodany
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-06-12 21:21:45
przede wszystkim zwiekszaj stopniowo
i rusz na silownie
zobaczysz, ze to wiele zmieni
po silowni cardio
sporo bialka, warzyw, zdrowe tluszcze
i lux
metabolizm sie rozbuja migiem
jak bedzie Cie zalewalo za mocno, przytnij weglowodany
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-06-12 21:21:45
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły