Zakładając mój pierwszy post dotyczący oceny mojego planu treningowego miałem nadzieję że spotka się on z większym poparciem a było wręcz przeciwnie
Tak więc sprawa jest prosta. Bardzo proszę o zrobienie jakiegoś planu ćwiczeń dla mnie. Mam 13 lat.Jak na razie mam do dyspozycji rower, worek bokserski oraz siłownię. Za nie długo będę kupował ławeczkę. Teraz ćwiczę jedynie przez
robienie pompek brzuszków, walkę z workiem, jazdę na rowerze oraz bardzo wiele czasu spędzam na boisku do piłki nożnej. W zeszłym roku chodziłem codziennie przez 3tyg. na siłownię na koloni letniej ;) Mój max 50kg leżąc. ;)
Płeć:
Mężczyzna
Wiek:
13
Waga:
58
Wzrost:
179
Cel treningowy:
Masa mięśni rąk, siła
Staż treningowy na słowni:
Idę w przyszłym tyg.
Uprawiane inne sporty:
piłka nożna, jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Worek bokserski, nie długo ławeczka oraz full siłownia.
Dieta:
Jajka, warzywa, owoce produkty mleczne, dużo ryżu, bardzo lubię ryby.
Przeciwskaznania medyczne:
Nie ma żadnych
Zażywane suplementy:
Brak
Zmieniony przez - Robercisz w dniu 2009-06-12 16:11:42