Brak czasu (nowa praca i miejsce zamieszkania) uniemożliwi mi jedzenie 6 posiłków dziennie, dla tego postanowiłem skonstruować dietę składającą się z 4 głównych posiłków, uzupełnianych drobnymi przekąskami.
Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3500. Dieta miałaby się składać z:
7:00 Śniadanie
11:00 Jakiś ryż z mięsem
17:00 Obiad
21:00 Białko wolnowchłanialne
W dni treningowe dawałbym dodatkowo węglowodany przed treningiem (trening o godz 16.30)i WPC po treningu.
Jak myślicie czy taka dieta da radę przy robieniu masy??