Na śniadanie:
2 małe kromki z niewielką iloscią margaryny z jogurtem i pomidorem
lub
2 małe kromki z małą ilością margaryny i z niskosłodzonym dżemem
Obiad:
To co dadzą ale jem duzo mniej niz zawsze i staram się unoikac tłustych, gęstych i smazonych rzeczy
Kolacja:
Czasem nie jem a jesli juz to 1 kanapka z pomidorkiem albo serem zółtym itp ale czyms zdrowym
Oczywiście staram sie unikac słodkości i staram sie jaknajwięcej się ruszac np: grac w iłke nożną, robie brzuszki, pompki tyle ile moge biegi w miejscu przed telewizorkiem i co sie da
Co o tym sądzicie??? Proszę o pomoc.