Szacuny
2
Napisanych postów
222
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1342
oczywiście 99% ludzi uważa że to jest świetne i wgl, 100k komentarzy na jakiejś stronie o a6w i wszystkie polecam polecam i tak w nieskończoność większość bez uzasadnienia to pisze tzn bo tak słyszała ale sama nie wypróbowała, a efektów prawie znaleźć nie można a jak są to znikome...
poza tym chodziło mi bardziej o zwiększenie ciężaru a ilości powtórzeń czy serii to mniej... i nie do takiego stopnia jak w a6w
Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2009-06-08 10:11:18
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
Szacuny
2
Napisanych postów
222
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1342
tak próbowałem widać co nie co było ale nie zadowoliło mnie to...
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
Szacuny
14
Napisanych postów
602
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2370
Plan który przedstawiłeś powyżej dał lepsze efekty?
Każdy jest inny i potrzebuje innych bodźców, przekonałem się o tym niejednokrotnie, nie zawsze to co komuś pasuje pasuje komuś innemu, dlatego zawsze zalecam spróbować choć raz i ocenić samemu.
Szacuny
2
Napisanych postów
222
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1342
no ten plan co dałem na prawdę się sprawdził jest ciężki szczególnie z obciążeniem proszę o to efekt http://kuzniakowala.pl/custom/adam.jpg żeby nie było to ja...
nie pamiętam dokładnie jaki to był przedział czasu ale chyba miesiąc może 2 ale nie daje głowy
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
Szacuny
14
Napisanych postów
602
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2370
Efekt widać, ale mam wrażenie, że na drugim foto brzuch napięty/wciągnięty, a na pierwszym luzem. Ważny jest też deficyt kaloryczny w okresie redukcji, być może przy a6w go nie miałeś. A być może po prostu na Ciebie nie zadziałał.
Szacuny
2
Napisanych postów
222
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1342
wiem 1 foto to specjalnie wywaliłem brzucha ;p
ale sam w sobie widziałem sporą różnice np przed treningiem tylko 2 górne cegły mi wystawały xD a po już idzie się wszystkich dopatrzeć ;]
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
Szacuny
2
Napisanych postów
222
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1342
zgadzam się to dla siebie ćwiczymy (no i dla pań oczywiście ) i jak my jesteśmy zadowoleni z trenigu to jest dobrze ;p
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.