Dzisiaj jest ten dzień, kupuje miesięczny karnet na siłownie. Na siłowni są różnorodne atlasy oraz bieżnie, sauny itd.
Moim celem jest wykształtowanie jakiejś tam sylwetki w miesiąc. Wiem, że to bardzo mało czasu, ale czy to jest możliwe? Chciałbym uzsykać poradę, jaki trening stosować i jakie suplementy diety sobie kupić.
Wiek 17 lat
wzrost 174
waga 65
Pozdrawiam:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: Osiągnąć dobrą sylwetkę w miesiąc.
Staż treningowy na słowni: żaden, ćwiczenia domowe tylko
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak