chcialbym sie dowiedziec ile serii tygodniowo(na bic i tric) moge robic zeby lapa dobrze rosla? Np 2x w tyg cwiczyc bic i tric po 3s?
Albo tak Wt - bic Czw - tric Sob - bic Wt - tric Czw - bic Sob - tric.. Oczywiscie cwiczac inne partie
Prosze o wyrozumiale odpowiedzi..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: pol roku
Uprawiane inne sporty: Muay Thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mono, cp, aakg
One world, One MUAYTHAI