Witam wszystkich. To moj pierwszy post, wiedz prosze o nie zbyt duza krytyke. So lets start. Mam 186/84, trzymam sie doscy solidnie dietki, na silke uczeszczalem 1,2 razy w tygodniu przez ostatnie 2 lata w ramach treningow sportowych. Przez ostatnie 2 miesiece moja przyjazn ze sztangami i ich mlodszymi kolezankami sztangielkami umocnila sie i to bardzo, z prostego powodu zblizaja sie wakacje i przydalo by sie poprawic z lekka wyglad. Tzn nie chce zbytnio
przybrac na masie tylko nabrac rzezby i sily
Dopiero po wakacjach wezme sie za masowke
Od dwoch tygodni biore Mono olimpu Creatina Mega Caps 420g No i to tele z grubsza. Teraz mam do was pytanka.
1. Czy jesli prowadze diete wysoko bialkową, to czy jak do kupie bialko to efekty bede lepsze niz po samej diecie?
2.Co sadzicie o tym mono?
3. PO cyklu mam zamiar Kupic Nitro2+Xpanda+HMB czy to dobry wybor?
4. Czy robienie pompek(roznych rodzajow) w DT i w DNT pogorszy moje osiagi na silce?(Chodzi o to czy miesnie nie beda zbyt zmeczone)
5. Jezeli wypije 1 piwko w tygodniu to co sie stanie powanego?
NO i na tyle
Prosze o wyrozumialos z waszej strony i zbytnie nie wjezdzanie na mnie:D