Mam 18 lat, jestem troche zabiegany , ledwo starcza mi czasu na trening a o diecie to juz lepiej nie mowic ;/
przygotowalem jako taka diete... jezeli mozna to tak nazwa.
1 8:00 Platki owsiane - fistaszki
2 11:00 Chleb razowy+szynka z piersi kurczaka+warzywo+kefir (w szkole)
3 13:20 ryz + miecho (np. piers z kurczaka)
4 16:00 _ NIE WIEM CO _ -pomorzcie prosze !
5 18:00 (przed treningowy)
makaron piers
6 19:30 (po treningowy)
makaron piers
7 22:00 Indyk, twarog wiejski pol tlusty
Co o tym myslicie ?
Chcialbym przytyc i wgl.
wiem ze to dosc ogolnikowa dieta... lecz waszym zdaniem, jest choc w mniejszym stopniu korzystna dla mnie ??
prosze o szybkoa odpowiedz.
z gory dziekuje