...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
serii ok 9 (w skali tygodniowej) powt 10-12
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
siła 8-
masa 8 - 12
rzeźba 12 - 15
wytrzymałość 16+
nie jestem pewien wytrzymałości, jak coś, to mnie poprawcie.
masa 8 - 12
rzeźba 12 - 15
wytrzymałość 16+
nie jestem pewien wytrzymałości, jak coś, to mnie poprawcie.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
a ja robie 6 seri tygodniowo, nie ma co meczyc Bicepsa
"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".
Cyceron
...
Napisał(a)
lysolxd
wszystko zalezy od twojego poziomu wytrenowania oraz konkretnego planu.
mysle,ze w twoim przypadku przysiad 3 x tyg. bylby najlepszym rozwiazaniem.
pozdrawiam.
skl15
nie pisz bzdur.
wszystko zalezy od twojego poziomu wytrenowania oraz konkretnego planu.
mysle,ze w twoim przypadku przysiad 3 x tyg. bylby najlepszym rozwiazaniem.
pozdrawiam.
skl15
nie pisz bzdur.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
w atlasie pisze wyraźnie, że na siłę od 8 do 1. na masę od 6 do 12, jednak zawsze przy ocenie planu, każdy pisze, że 8 - 12. rzeźba - nie mniej niż 12, wyczytałem gdzieś, że około 15, wytrzymałość - gdzieś był taki art, było ponad 16, ale nie będę się sprzeczał, ty wiesz lepiej ;)
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły