1 . wiciskanie hantli ( tak jak sztangą)
2. rozpietki
3.przenoszenie oboracz hantli z nad glowy do tylu
czy moge polaczyc te cw z ticem?
mam do dyspozycji tylko hantle i laweczke ( wlasnej roboty, ale daje rade)
chodzi mi tylko o to czy klate z tricami moge polaczyc . bo robie jeszcze nogi i bica w inny dzien.