Otóż,
typ budowy: ektomorfik
wzrost : 182
waga : 67/68kg
Jestem w wojsku, wiec nie mam jak za bardzo trzymać diety co stawia małą przeszkodę.
Chciałbym dojść do wagi około 75kg, i wszystko wyrzeźbić. Zasadniczo zawsze wolałem sporty ogólno-rozwojowe, aerobowe, dlatego z siłownia nie miałem wiele wspólnego.
Poprosiłbym o jakiś plan treningowy uzupełniony odżywkami, ze względu na brak diety ;/
Wszystkie inne porady również mile widziane. Czekam, chętny do ćwiczeń
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 68kg
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa / rzeźba
Staż treningowy na słowni: mały
Uprawiane inne sporty: pływanie karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak możliwości jej utrzymania
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak