Rozciągam sie od 3miesięcy 3x w tygodniu na początku dużo dawało, ale teraz już nic.. Zatrzymałem sie na 85-90% szpagatu , nie wiem czemu nie idzie dalej..;/ może coś źle robie , ale nie wiem..
Macie jakieś sprawdzone bardzo dobre ćwiczenia rozciągajace??
Chciałbym być taki roźciągniety jak JC Van damme
tu link:
Nie zaczniesz Dzisiaj - Nie zaczniesz Nigdy!