Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
wiec tak.
jak chcesz sie pozbyc fatu to poleci rownomiernie.
ja teraz jestem po redukcji, co drugi dzien mialem skakanke, 3x50, rowerek codziennie i bieznia.
po miesiacu lydy nie do poznania, ladnie wyrzezbione, wieksza objetosc no i zyly
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Raz jeszcze: nie ma ćwiczeń, które pozwalają spalać tłuszcz z konkretnego miejsca. Poglądy ludzkie na ten temat są czasami zdumiewające.
Ćwiczymy brzuch - chudnie brzuch
Biegamy - też chudnie brzuch (ale uda rosną )
Na to skąd schodzi tłuszcz nie mamy żadnego wpływu. Na przekór koledze powyżej - nie schodzi on równomiernie z całego ciała. To kwestia organizmu gdzie lubi odkładać tłuszcz i który będzie najpóźniej gubił. Czasami to biodra, czasami tyłek, czasami uda albo brzuch.
Są ćwiczenia modelujące daną partię ciała, owszem. Ale one nie spalają z niej tłuszczu.
o rozrost mięśnia przy diecie redukcyjnej i ćwiczeniach aerobowych nie ma się co martwić.
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2309
bieganie wyszczupla nogi, poprawia znacząco wygląd nóg.
rower powiększa uda (jeśli jeździsz bardziej 'siłowo' - podjazdy etc)
skakanka u jednych rzeźbi łydki a u innych je powiększa(mięśnie).