Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam! przy moim 190 cm waze tylko 75 kg. Mam zbyt szybki metabolizm, jem duzo, ale nie moge przytyc :(
od jutra zaczynam chodzic na silke,i czytalem, ze dzieki keratynie miesnie trzymaja wode i wyglada sie lepiej.
tak wogole to juz nie wiem co brac, zeby bylo widac jakies efekty chodzenia na ta silke.
Nie chce sie faszerowac, ale wydaje mi sie, ze same cwiczenia na niewiele sie zdadza przy takiej szybkiej przemianie materii.
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
zloty srodek to wytrwalosc w dazeniu do celu.
A tak na serio to musisz pilnowac diety i trenowac .kreatyne daruj sobie narazie .Jedz trenuj i tak wkolo a efekty przyjda.Ewentualnie dorzuc jakis gainer/bialko jak sa braki w diecie .