Mam 20 lat cwiczyłem na siłce jakies 1,5 roku ale bez wiekszych efektów od 3 miechów zrobiłem sobie przerwę i teraz zamierzam zabrać sie do tego na poważnie. Znalazlem na necie "roczny plan treningowy" i zamierzam sie za niego zabrać. Myślicie że to dobry pomysł: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT oczywiście z małymi modyfikacjami wynikającymi z braku profesjonalnego sprzętu Prosze o porady i z góry dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 86
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa, estetyczna sylwetka
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: siatka, kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka prosta.
Dieta: narazie brak ;]
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak