Szacuny
14
Napisanych postów
355
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4254
Niby wszystko fajnie z tym mlekiem ale czytałam ostatnio, że pomimo tego że mleko ma IG 30 to niestety reakcja insulinowa mleka to 90! Nie wiem skad taka róznica sie bierze ale to dośc potęzny wyrzut insuliny.
A jeśli chodzi o picie mleka po treningu to ja zawsze białko rozpuszczam w mleku i jest git.
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
na śniadanie jadam 100ml mleka z owsianką i dodatkami.
1. czy jest to odpowiednia ilośc mleka jak na śniadanie? nie za dużo?
2. czy mimo tego, że na śniadanie piję mleko, po treningu mogę wypić szklankę mleka, czyli 250ml?
3. czy tyczy się to każdego treningu - biegi, pływanie, siłownia?
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
na śniadanie jadam 100ml mleka z owsianką i dodatkami.
1. czy jest to odpowiednia ilośc mleka jak na śniadanie? nie za dużo?
2. czy mimo tego, że na śniadanie piję mleko, po treningu mogę wypić szklankę mleka, czyli 250ml?
3. czy tyczy się to każdego treningu - biegi, pływanie, siłownia?