chcę nabrać masy ... mowa o diecie...no ale na diete to troche kasy i czasu trzeba... ale ogólnie dużo jem z 3000kcal
białka ogólnie dużo :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 4miechy
Uprawiane inne sporty: hmm nie :D
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantle sztanga i łamany gryf
Dieta: napisałem u góry xD
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie ma chce dopiero