...
Napisał(a)
Mam 17 lat i ważę 80kg. Chcę ułożyć sobie plan treningowy. Jeden dzień w tygodniu mam dostęp do siłowni, a w domu mam sztangielki i ławeczkę. Jak sensownie rozłożyć trening i wykorzystać wtorek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
dwa razy po 1,5 i 3 i 5 kg
a możesz coś więcej o tej ogólnorozwojówce?
Zmieniony przez - grandalf6 w dniu 2009-04-04 19:28:42
a możesz coś więcej o tej ogólnorozwojówce?
Zmieniony przez - grandalf6 w dniu 2009-04-04 19:28:42
...
Napisał(a)
więcej?;p ja proponuję robić sobie pompki(zwykłe,na poręczach) przysiady brzuszki podciągania na drązku pomachaj sobie hantlami (biceps,barki) ... i tak rób jak najwięcej powtórzeń i rób tak około miesiąc może dwa... i później pogadamy pozdrawiam
No risk-no fun
...
Napisał(a)
tylko właśnie ja od 1,03 robie o jedną pompkę więcej (np. rano i wieczorem po 6) i brzuszki tylko zacząłem od 50, a tak po za tym to chodzę na basen w piątki oraz biegam 4 km 3razy/tydzień
ale nie podciągnę się ani razu
Zmieniony przez - grandalf6 w dniu 2009-04-05 10:25:54
ale nie podciągnę się ani razu
Zmieniony przez - grandalf6 w dniu 2009-04-05 10:25:54
...
Napisał(a)
posiadasz w domu drązek lub czy masz do niego dostep codziennie?
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
Polecane artykuły