Problemem jest to że zacząłem mięć problemy ze zmęczeniem. Dwa tygodnie temu w bardzo intensywnym tygodniu w nocy gorączkowałem i ogólnie chodziłem pospinany i nie czułem że się regeneruje. Ktoś mi doradził zakup aminokwasów firmy Uniwersal w wersji 1900. Tu troche napisze o moim żywieniu i masie. Mam 30 lat, 193 wzrostu i ważę 103 kg (resztki brzuszka już znikają ) Staram się jesc 4-5 razy dziennie mało tłuszczowo, owoce, ryże, jakieś serki i twarożki. Na obiady jakieś gulasze itp. Raczej jadam sporo. Nie brałem żadnych suplementów oprócz wspomnianych aminokwasów ale to od tygodnia. Dzisiaj mam kolejną noc nie przespaną - gorączka mi bardzo wysoko skoczyła, obudziłem się w środku nocy bardzo głodny i cały obolały jak przy jakieś grypie (jestem zdrowy bo nie mam innych objawów no i przechodzi mi wszystko po odpoczynku) Rano najadłem się witamin, magnezów i innych wynalazków (na ślepo) i teraz czuje się dobrze - ale jak bym poszedł wieczorem na trening to będzie to samo. Zacząłem przypuszczać, że czegoś brakuje mi w organizmie. Nie chce przesadzać z za duża ilości suplementów i odżywek, ale chce tak sobie intensywnie trenować - sprawia mi to dużą przyjemność. Czy moglibyście mi coś doradzić ?
...
Napisał(a)
Trenuje judo 3-4 razy w tyg i uzupełniam sobie te treningi o siłownie 2 - 3 razy w tygodniu. Tak czy inaczej mam około 6, 2 godzinnych treningów w tygodniu. Staram się aby te treningi były intensywne. Cel treningów na siłowni jest zwiększenie czystej siły i dynamiki więc staram się dzielić treningi na: klatka, plecy, kaptury ; barki, ręce - za każdym razem robie tez jakąś cześć nóg i brzuszki. Na treningach judo(wieczorami) też jest często "wzmacnianie" czyli przysiady z obciążeniem, brzuch itp. W efekcie jest tego sporo. Przynosi to fajne efekty bo czuje się dużo lepiej i zaczyna mi się budować ładna proporcjonalna sylwetka bez zaniedbywania rozciągania i dynamiki. Jestem zadowolony i z tempa i skali postępu więc tu nie ma problemu.
Problemem jest to że zacząłem mięć problemy ze zmęczeniem. Dwa tygodnie temu w bardzo intensywnym tygodniu w nocy gorączkowałem i ogólnie chodziłem pospinany i nie czułem że się regeneruje. Ktoś mi doradził zakup aminokwasów firmy Uniwersal w wersji 1900. Tu troche napisze o moim żywieniu i masie. Mam 30 lat, 193 wzrostu i ważę 103 kg (resztki brzuszka już znikają ) Staram się jesc 4-5 razy dziennie mało tłuszczowo, owoce, ryże, jakieś serki i twarożki. Na obiady jakieś gulasze itp. Raczej jadam sporo. Nie brałem żadnych suplementów oprócz wspomnianych aminokwasów ale to od tygodnia. Dzisiaj mam kolejną noc nie przespaną - gorączka mi bardzo wysoko skoczyła, obudziłem się w środku nocy bardzo głodny i cały obolały jak przy jakieś grypie (jestem zdrowy bo nie mam innych objawów no i przechodzi mi wszystko po odpoczynku) Rano najadłem się witamin, magnezów i innych wynalazków (na ślepo) i teraz czuje się dobrze - ale jak bym poszedł wieczorem na trening to będzie to samo. Zacząłem przypuszczać, że czegoś brakuje mi w organizmie. Nie chce przesadzać z za duża ilości suplementów i odżywek, ale chce tak sobie intensywnie trenować - sprawia mi to dużą przyjemność. Czy moglibyście mi coś doradzić ?
Problemem jest to że zacząłem mięć problemy ze zmęczeniem. Dwa tygodnie temu w bardzo intensywnym tygodniu w nocy gorączkowałem i ogólnie chodziłem pospinany i nie czułem że się regeneruje. Ktoś mi doradził zakup aminokwasów firmy Uniwersal w wersji 1900. Tu troche napisze o moim żywieniu i masie. Mam 30 lat, 193 wzrostu i ważę 103 kg (resztki brzuszka już znikają ) Staram się jesc 4-5 razy dziennie mało tłuszczowo, owoce, ryże, jakieś serki i twarożki. Na obiady jakieś gulasze itp. Raczej jadam sporo. Nie brałem żadnych suplementów oprócz wspomnianych aminokwasów ale to od tygodnia. Dzisiaj mam kolejną noc nie przespaną - gorączka mi bardzo wysoko skoczyła, obudziłem się w środku nocy bardzo głodny i cały obolały jak przy jakieś grypie (jestem zdrowy bo nie mam innych objawów no i przechodzi mi wszystko po odpoczynku) Rano najadłem się witamin, magnezów i innych wynalazków (na ślepo) i teraz czuje się dobrze - ale jak bym poszedł wieczorem na trening to będzie to samo. Zacząłem przypuszczać, że czegoś brakuje mi w organizmie. Nie chce przesadzać z za duża ilości suplementów i odżywek, ale chce tak sobie intensywnie trenować - sprawia mi to dużą przyjemność. Czy moglibyście mi coś doradzić ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz inrensywne treningi, musisz zadbać również o REGENOERACJe bardzo ważną w różnych sportach. Bez tego wszyskto co zrobisz, to ''spadnie'' bo własnie albo zachorujesz, albo Twój organizm nie bedzie wstanie rosnąc i się rozwijac.
Do tego potrzebne jest dużo snu, odpowiednie odżywianie się. Wspomóc się można aminkowasami BCAA, glutaminą.
Do tego potrzebne jest dużo snu, odpowiednie odżywianie się. Wspomóc się można aminkowasami BCAA, glutaminą.
SIŁA TO 50% SUKCESU!
...
Napisał(a)
Może przesadziłeś z treningami, za szybko spróbowałeś zrobić z siebie Rambo?
Polecane artykuły