od czego zacząć ? (brzuch)

Od czego lepiej zacząć ? mam troszke tłuszczu na brzuchu :P ale mało (jak złape kciukiem i palcem wkazującym tłuszczyk odok pępka to będzie z 2cm :P) i tu moje pytanko... od czego lepiej zacząć? ABS I (to 8minutowe ćwiczenie 4 razy w tyg) czy może najpierw A6W? czy może A6W zrobić gdzieś po 2 miesiącach ćwiczeń ABS I .. prosze o odpowiedz

dieta plus aktywnosc fizyczna i juz winno byc lepiej

Zacząć od spisu tematów który jest podwieszony.

Co do tego co napisałeś to ani to ani to, a6w,abs i inne duperele -strata czasu, nie warto, lepiej ułożyć prosty 2-3dniowy trening na brzuch, lub wpleść kilka cw w plan treningowy.

+ podstawa że treningiem tłuszczu nie spalisz, to nie takie proste, dział odzywianie - postawa dla ciebie j.śli chcesz zobaczyć co kolwiek.

hiit,aeroby,tabata - spis tematów, praktycznie nie zbędny dodatek którym się możesz zainteresowac.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-31 17:09:26

ostatnio ćwiczyłem sobie A6W dochodząc do 16 dnia i efekty były naprawde b.dobre ;] tylko chciałem się zapytać co najpierw lepiej ćwiczyć bo A6W to typowe ćwiczenie na spalenie tłuszczu... a ABS na budowanie mięśnia... ale zacznę od ABS ;] pozdro

Naucz się czytać ze zrozumieniem, i dopiero zadawaj pytania.

eh kto tu ma się nauczyć czytać ze zrozumieniem. W 2 postach nie odpowiedziałeś na moje pytanie ;) no ale to nie jest forum do kłótni heh ;] pozdrawiam i prosze o zamknięcie tamatu

Cholera, ale trzeba być ciemnym żeby tego nie wyłapać. Bery napisał Ci, że ćwiczenia na brzuch nijak się mają do spalania tłuszczu, od tego jest dieta i aeroby. Gdybyś chociaż przez chwilę się zastanowił co się do Ciebie pisze... Masz tu nawet gotowy plan do wykonywania 3x w tygodniu:
-Unoszenie nóg w leżeniu na podłodze 3 serie
-Spięcia tułowia 3serie
Zamienne na (co trening):
-Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie
-Skrętoskłony 3 serie