Jakie to da efekty?

Witam serdecznie!
Jestem nową osobą na forum!
Przeczytałam poradnik Jasia :). Mało zrozumiałam:) Ale napiszę podstawowe wiadomości:
Wiek [25]
Waga [71]
Wzrost [170]
Cel do osiągnięcia (spadek wagi: 63)
Staż (malutki)
Aktywność fizyczna (praca siedząca, kilka razy w tygodniu spacer).

Przytyłam znacznie po lekach (z grupy, przeciwdepresyjnych), ok 12kg w ciągu roku. Leki juz odstawiłam i teraz chciałam zrzucić zbędnę kilogramy.
Odstawiłam niektóre produkty żywnościowe (przede wszystkim słodycze). Zawsze zwracałam uwagę na to co jem, więc i teraz nie mam z tym problemów. Brak czasu powoduje, że nia bardzo mogę coś wygospodarować na ćwiczenia, a i na przygotowanie dodatkowych posiłków tylko dla mnie też nie bardzo.
Rozpoczęłam ćwiczenia: 1raz w tygodniu 1 godz. fitness. Dodatkowo ćwiczę w domu 2,3 razy, po 30 min. Trochę areobów trochę siłowych ćwiczeń.
Mam zatem ważne pytanie: czy to w ogóle coś da? Czy to wszystko za mało? Zrzuciłam już 5 kilogramów (początkowo ważyłam 76)w ok 3,5 miesiąca. Aktualnie waga się zatrzymała.
Czy ktoś może mi doradzić? Wszyscy mnie tylko straszą, że po lekach bardzo trudno zrzucić kilogramy.

Bardzo proszę o wyrozumiałość: możliwe powtórzenia tematu, niewiedza itp.

Czy coś da? Na pewno, skoro już Ci się udało zrzucić 5 kg. Podstawą jest dieta + aeroby, dodaj lepiej bieganie. Pod słowem dieta nie kryje się słowo, jedz mniej i nie jedz słodyczy. Trzeba się nauczyć co i kiedy można zjeść, a czego nie. Poczytaj najważniejsze posty w dziale odżywianie, najlepiej ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia.