Wiek : 22
Waga : 92
Wzrost : 185
Problem : Za duzy tylek i tluszczyk na brzuszku
Witam,
od stycznia zacznynam kilka treningow w celu zniwelowania mojego problemu jaki jest tluszcz na brzuchu i zbyt gruby tylek jednakze nie chcialbym zaczynac bez 100%towej pewnosci ze owy schemat cwiczen ktory sobie sam zestawilem mi przy moim problemie pomoze.
A wiec do rzeczy,
-Trening 2 razy w tygodniu pewna sztuke walki ( trenuje do juz jakis czas wiec nie jest to nowinka noworoczna :) )
-Bieganie w systemie Hiit 3 razy w tygodniu (jak dotychczas biegalem 3 razy w tygodniu po 10 min. w formie rozgrzewki przed rozciaganiem sie ,dalej mam zamiar sie rozciagac pomyslalem jednak ze moge ubic za jednym rozmachem dwie muchy :) ) lecz nie dluzsze niz 15 min
- Silownia 2 razy w tygodniu - trening na biceps triceps klate i plecy
- co dziennie skakanka ktora sobie wczoraj kupilem ( hura! ;) )
Jezeli chodzi o diete to wolalbym jesc na co mam ochote, a ze z natury lubie wysokobialkowe produkty ( ryz, mieso, jajka, produkty mleczne ) mysle ze nie bedzie z tym problemu choc moge sie mylic.
Mam zamiar rowniez odpuscic sobie slodycze i jedzenie po 20 - wrazie naglego glodu co najwyzej pestki slonecznikowe zeby rece zajac i jakies owoce.
Pic tylko wode ! ( wiem ze nie uzywam polskich znakow, ale nie chodzi mi o "wude " ;) )
I podkreslam : Niechce uzywac zadnych tabletek
Jak widzicie moje zalozenia ? moj plan sie sprawdzi ? co byscie zmienili ? moze jakies porady ? z gory dziekuje :)
pozdrawiam